及时调整心态，放松心情才能过个好年。 资料图片
　　春节临近，亲戚朋友的各类关怀词语充斥耳边，"车票买了吗"、"今年去谁家过年？"、"有对象了吗？"、"啥时候要孩子？"……凡此种种，这样的问候，你恐惧吗？走亲戚串门是过年期间的主要活动内容，红包更是重中之重，给孩子的压岁钱准备好了吗？给老人的钱备足了吧……这一道道关卡是不是让你开始恐惧了呢？
　　恐惧一：催婚、催生
　　采访对象：王芳 年龄：28岁
　　王芳是一位媒体人，大学毕业后一直在媒体工作，家在外地，沈阳也没有什么亲戚，毕业后一直忙于工作，个人问题一直没有解决，近两年，随着年龄增大，父母催婚的频率也越来越高，"之前只是每次回家的时候才会问上几句，现在已经是每周打电话都会催一催，今年过年回家，我势必要面对新一轮的催婚风暴。""不仅要面对家长的催婚，走亲戚时，见面的第一句话往往是，'有对象没？'每当这个时候，我都恨不得假期立刻结束。"王芳对说。
　　而最近微博上也出现了比较火的桥段："今年过年回家，进门第一个动作就是立刻跪下，嘴里说着'妈，对不起，我还没有嫁出去。'"调侃的语气也说出了年关的无奈。
　　催婚的家长不厌其烦，催生也是重头戏，现在很多家庭都是独生子女，家长退休之后，没啥事情，总想着能够含饴弄孙，颐养天年，而现在年轻人又想着能够拼搏事业，或是多多享受二人世界，大多不着急要孩子，于是，"催生"应运而生，"该要个孩子了"、"打算啥时候要孩子"……
　　恐惧二：去谁家过年
　　采访对象：晓刚 年龄：35岁
　　去谁家过年，是每一个年关亘古不变的夫妻吵架起火点，大多都是独生子女，过年的时候只留下父母两个人，也是不忍心，于是，很多小夫妻会约定俗成似的每年交替到各家父母家过年团聚，但也难免会有意外情况出现，晓刚和妻子也是每一年交替到父母家过年，今年本应该去丈母娘家过三十的，但是今年晓刚的姐姐回到娘家过年，晓刚的姐姐三年没有回家过年，所以今年晓刚的父母就想着晓刚夫妻俩也能回去一起过个团圆年，这时问题就出现了，最终，妻子同意了去晓刚家过年，但是大年初二的时候得赶到妻子娘家拜年，这个新年注定是要奔波了。
　　家在外地，不仅会因为去谁家过年而"恐惧"，交通更是一个大问题，如果离得近，还可以开车，方便些，如果跨省，那么无论是火车、汽车还是飞机都是令人恐惧的，尤其是每年的火车票，可以称得上是一票难求了。
　　恐惧三：充足的红包
　　采访对象：薇薇 年龄：33岁
　　红包是中国人过年的习俗，无论是给孩子，还是给老人，每年过年不准备十七八个红包是绝对不够的。"一个月前我就已经开始犯愁红包了。走亲戚，串门子，红包、礼物等已经开始准备了，今年要回老家过年，已经3年没回家了，看望亲戚朋友的时候，红包是肯定要给的，我粗略算了一下，孩子的红包就得5000元，此外还有老人的，怎么得1万元，而且还不包括礼物。"薇薇说。
　　像薇薇这样的人也不在少数，喜庆吉利的红包是过年必不可少的，但是庞大的红包开销也成为年关恐惧之一了。
　　专家支招：
　　调整心态，适度减压
　　因为春节的临近而害怕、焦虑，有些人甚至厌恶过年，有时这种心情不仅出现在春节之前，甚至在春节期间，也会出现身心疲惫、心情烦躁，兴趣减退以至抑郁的状况。最终使自己身心俱累，整个春节过得索然无味，症状较重的人则会影响身心健康以及家人的生活。如何放松心情，过个好年，采访了解放军第202医院心理门诊程彦主任，"及时调整心态最重要，不要盲目攀比，自己给自己增加压力。对可能遇到的问题、谈论的话题有一个心理准备。对'人情债'要有正确认识，孝敬父母是应该的，但不要把这作为强加给自己的负担，只要心意到了就行；同时可以先对实际开支超过预算的红包进行'盘账'，选择最重要的部分投入，实在不能付出的，可以找一些别人能够理解的善意的借口拒绝。此外，对于那些害怕应酬的人，应该拿出勇气来，给自己一些时间、空间，心平气和其实就在自己的掌握之中。"
　　其实年关最重要的是轻松，休息，与亲戚朋友联络感情。出现焦虑和紧张情绪要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的"载体"把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。对待工作也是如此，要保持一颗平常心，对工作、生活的一些得失不必太在意，制订计划时要量力而行。