编辑同志：近期股市大起大落，我们这些股民的心情也是随之起起伏伏，虽然"炒股一定要心态好"这个道理我也知道，但却始终难以保持一个比较平静的心态，我该如何化解这种焦虑的情绪？
　　读者沈小姐
　　[调查]股市行情瞬息万变，财富的积聚和消散也非常迅速，不断刺激着投资者的心理和情绪，所以，股市投资者的心理波动水平往往会超过一般人。如果这些刺激得不到有效缓解和释放，就有可能引发抑郁、焦虑等心理问题。在这种心态下，投资者很可能陷入当买不敢买，该抛不愿抛的怪圈，从而进一步造成心理上的负担，形成恶性循环。
　　记者就曾接触到一位老股民，不仅要打理自己的股票，还要为几个兄弟管理股票。前几年资金量不大的时候，心态也还可以。但这两年，因为管理的资金加起来超过千万元，所以压力倍增。股票一个跌停，损失上百万元。就在近一个月，这位老股民买入的股票价格从创新高开始回落，股票资产已经缩水超过几百万元。在这种情况下，他的白头发有增无减，据说睡眠质量也相当差。幸好他的股票质地不错，目前已有回升的势头，不过，在股市中摸爬滚打了十多年的他还是感叹，炒股要有坚强的神经。业内人士也提醒投资者，越是在股市大起大落的阶段，投资者越需要注意调整自己的心态。
　　业内人士指出，对于非专业的投资者来说，比如说上班一族，其实没有必要长时间盯盘。可以在合适位置买好股票，然后设定好止盈止损价，就不必随时关注股市的涨跌。这样不仅可以减少心理负担，而且也能降低因一时冲动造成损失的概率。业内人士表示，在市场波动激烈的时候，的确存在着不少交易型的机会，但是其操作难度很大，对于大多数投资者来说，没有什么操作价值，此时投资者不妨远离股市一段时间，休养生息。
　　心理专家则表示，投资者应该认识到，涨跌不是自己能够左右的，但自身情绪可以调节和控制。投资者在心理压力过大的时候，应该选择减仓。仓位下降之后，身心就会轻松很多。而且股市不应该成为股民的全部，在炒股之余也要多和亲戚朋友来往，哪怕只是通通电话，相互问候一下，也能起到缓解心理压力的作用。同时，也要多到户外活动，而且在饮食方面也应该注意调节。可以多吃香蕉，因为香蕉中含有五羟色胺这类情绪调节剂，此外，芹菜也具有疏肝解郁的功效。专家也表示，炒股是合理配置资产的手段，但没有必要赌上身家性命，无论盈亏都不应该影响到个人的正常生活，这是投资者保持良好心态的大前提。