去每天吃的食物背后都有这一系列的营养素清单，孕妈咪和小宝贝的饮食内容和饮食习惯都会影响宝贝的智力发育，不容忽视。

生活实例1：

        自从阿香怀上了宝贝，她就特别注意要吃加碘盐，有时候还特意买加锌盐或者加硒盐，因为医生告诉她，这些盐中都加了碘，而且锌、硒等微量元素对于胎宝贝的神经发育也大有好处。不仅如此，阿香还经常吃些海产品，比如虾皮、海带、紫菜、鱼、虾等，少量多次吃这些海产品既能补充人体必需的碘、钙等元素，更对宝贝的身体和智力发育有利。

专家点评：碘是宝贝身体和智力发育必需的微量元素之一。

        研究显示，如果怀孕前和孕早期碘摄入量不足，宝贝出生后可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍，如克汀病。

        由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议孕妈咪至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。胎宝贝一旦缺碘，会对智能发育造成损伤，在出生后无论怎样补碘都无法弥补。因此，孕妈咪在孕早期补碘至关重要。