酷暑天常会使胃肠娇嫩的小宝贝“苦夏”，什么也不爱吃。妈咪应该提供些什么食物来吊起宝贝的小胃口呢？

* 每天多给宝贝喝汤、喝粥
        天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝宝出很多汗，因此，宝宝的身体比大人需要补充更多的水。妈咪应该顿顿为宝宝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。

* 在食物中放适宜的盐
        宝宝出汗的同时也会失去钾、纳等矿物质，多喝汤、喝粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，更重要的是可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止宝贝出现厌食、乏力等不适，甚至导致中暑或暑热症。

* 每天确保蛋白质食物摄入
        宝宝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天摄入大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需要。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。妈咪应在每天的饮食中，确保宝宝摄入蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。

* 酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品
        酸奶不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸甜可口，很利于宝宝的胃肠消化吸收。除此之外，酸奶还有很多益处，如含有的乳酸菌能合成一些维生素，并可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖，同时还可增加钙质的吸收，可预防胃肠道炎症和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝宝，多吃酸奶就不容易发生腹胀、腹泻了。

* 每天多吃新鲜蔬菜
        夏天里的宝宝，每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些水溶性维生素时，就会使宝宝感到身体更加怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。因此，高温天气下水溶性维生素的需要量，应比平时多1倍，这样才能保证身体对各种维生素的摄入量。妈咪注意让宝宝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜，这是补充维生素C的最好办法，还可清凉去暑。

* 每天多吃新鲜水果
        夏季的瓜果品种繁多，其中很多瓜果既是食物，也有药用价值。如西瓜，既具有清热消暑、生津止渴的作用，又能补充维生素C、胡萝卜素、氨基酸及果糖、葡萄糖等丰富的营养。

* 多吃补充维生素B1的杂粮
        豆子和粗粮是补充维生素B1最好的食物；苦瓜在瓜类中含维生素B1最多。牛奶和绿叶蔬菜，是补充维生素B2的最佳来源。

* 每天的饮食要清淡
        高温天气下，人体消化道中的消化酶分泌也会有所减少。宝宝原本就胃肠道的消化能力还未发育完善，炎热酷暑时会比平时更弱。饮食稍有不当，便容易发生消化不良或腹泻等病症。
妈咪每天给宝宝吃的食物，要注意保持清淡爽口，不吃太甜、太油腻的食物，

* 少量多餐注意吸引宝宝的食欲
        多变换品种，从色、香、味和外观上吸引宝宝，增加食欲。每天进餐次数注意采取少量多餐的原则，这样即有助于消化，又可使营养吸收完全，天气凉爽时的时段可适当加餐。