许多孕妈咪，都认为自己已做好了怀孕后的一切准备，但这却并不一定。怀孕后，身体发生的一些变化，有时可能会使你陷入未曾想到的尴尬境地，让你既感到无所适从，也产生很多烦恼，怎样避开陷入这些尴尬境地呢？

尴尬1：肚子胀气
        造成体内存有大量多余气体的元凶，就是孕妈咪怀孕后处于高水平线上的孕激素，医学上也管它叫黄酮素。怀孕后黄酮素会极速增高，这种黄酮素导致了胃动力下降，使得多余气体产生，从而引起了打嗝等反应。

解决之道
1．孕妈咪要注意饮食上不吃容易产生胀气的食物，如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物，或喝含有碳酸气体的饮料、苏打水等，多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。
2．每天养成排便的习惯，坚持进行适宜运动，如散步、孕妈咪体操及孕妈咪瑜伽等，避免形成便秘。
3．每顿饭避免吃得太饱，要少食多餐，特别是到了孕中晚期。

尴尬2：频繁呕吐
        呕吐是孕期最常见的一种尴尬，绝大多数的孕妈咪都经历过这种不适。虽然孕吐是孕期正常的生理反应，但也并不是无法可循。只要采取一些小办法，就可使孕妈咪避开尴尬境地。

解决之道
1．如果你吐得很厉害，医生可能会让你服用一些维生素B6片。尽可能把服用时间调整到晚上和食物一起吃，这样对减轻晨吐有很大帮助。
2．可以随时喝些柠檬汁，吃点儿生姜味的糖，吃些冰屑，这些都有减轻呕吐的功效。
4．如果这些对某些孕妈咪都不管用，症状还非常严重，那么建议去看看医生。

尴尬3：尿不由自主地喷出
        怀孕后会遭遇让人难堪的失禁问题，这并不是传言，而是真实存在的。发生这种状况的主要原因是由于子宫日益增大，压迫到了膀胱，使得尿液难以控制。

解决之道
1．做一些肌肉控制练习，但不要等到怀孕以后再做，要从计划怀孕时就开始做起。每天进行盆底肌肉的功能锻炼，即有节奏地收缩肛门和阴道，每次做5分钟，每天做2-3次。一般来讲，锻炼1-3个月就可收到效果。
2．另外一个预防办法就是垫上吸水性强的卫生护垫，特别是外出时。