睡眠是宝贝生长发育中的主要任务，充足的睡眠是脑细胞能量代谢、自我发育成熟的重要保证。随着宝贝一天天长大，要注意培养宝贝逐渐形成生活规律，因此最好按照时间叫醒宝贝。怎样叫醒宝贝，以下几个小窍门可以帮助你——

1．用手指在宝贝的口唇周围移动；

2．握住宝贝的小腿，轻柔地上下移动；

3．按摩宝贝的手或脚；

4．将宝贝抱起，看着他的眼睛和他说话，同时，用一只手揉宝贝的耳垂。

5．也可以轻拍宝贝背部，并轻声叫着宝贝的名字。

6．也可用手指沿宝贝脊柱轻轻按摩；

7．用一条温湿毛巾擦宝贝的额头。

温情小提示：

1．对“下床气”特重的宝贝，妈咪用他感兴趣的事物来转移目标，让宝贝自我纠正，同时可别忘了表扬宝贝。

2．别大声呼唤来叫醒宝贝，这样容易损害处于睡眠状态的宝贝的听觉系统，而且长期被惊醒，宝贝很容易造成生理障碍。

3．也可以在宝贝即将睡醒前的10-20分钟，放些轻音乐，每隔几分钟加大一些音量。然后拉开窗帘，打开窗户，诱导宝贝从睡梦中自然醒来。